ترک سیگار با استفاده از ساعت‌های هوشمند: اپلیکیشن جدید عادت‌های سیگار کشیدن را شناسایی می‌کند و کمک به ترک شما می‌کند
با نزدیک شدن به سال جدید، بسیاری از افراد به دنبال زندگی‌های سالم‌تر برای سال 2025 هستند.
تحقیقات اخیر از دانشگاه بریستول نشان می‌دهد که ساعت‌های هوشمند می‌توانند نقش محوری در کمک به ترک سیگار افراد ایفا کنند.
یک مطالعه منتشر شده در مجله JMIR Formative Research نشان می‌دهد که یک اپلیکیشن سفارشی طراحی شده برای نظارت بر رفتار سیگار کشیدن می‌تواند به طور قابل توجهی موفقیت کسانی را که تلاش برای ترک دارند افزایش دهد.
اپلیکیشن جدید عادت‌های سیگار کشیدن را شناسایی می‌کند
سیگار کشیدن همچنان مهم‌ترین عامل بیماری‌های قابل پیشگیری و مرگ زودرس در سراسر جهان است که تقریباً تمام اندام‌ها را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد و هم کیفیت زندگی و هم طول عمر را کاهش می‌دهد.
ترک سیگار برای بسیاری از افراد چالشی بزرگ محسوب می‌شود که اغلب به روش‌های مختلف با موفقیت محدود متوسل می‌شوند.
محققان پشت این مطالعه نوآورانه نرم‌افزاری را توسعه دادند که از سنسورهای حرکتی تعبیه شده در ساعت‌های هوشمند برای شناسایی حرکات دست متداول مرتبط با سیگار کشیدن استفاده می‌کند.
وقتی اپلیکیشن این حرکات را شناسایی می‌کند، بلافاصله پیام پیشگیری از بازگشت را به کاربر ارسال می‌کند، که با لحظات حیاتی وسوسه هم‌زمان می‌شود.
در طی این مطالعه امکان‌سنجی، 18 شرکت‌کننده که مشتاق به ترک سیگار بودند، به مدت دو هفته ساعت‌های هوشمند اندرویدی استاندارد مجهز به اپلیکیشن سفارشی را پوشیده بودند.
بازخورد نشان داد که مداخله ساعت هوشمند آگاهی آنان نسبت به سیگار کشیدن را افزایش داد و آنان را به تأمل در عادت‌های خود و افزایش انگیزه برای ترک هدایت کرد.
قابل توجه است که دو سوم از شرکت‌کنندگان در آزمون — 12 از 18 — مداخله ساعت هوشمند را به عنوان ابزاری عملی و مفید در تلاش خود برای ترک در نظر گرفتند.
این یک گام مهم است زیرا اولین مداخله تماماً مبتنی بر ساعت هوشمند طراحی شده است که برای جلوگیری از بازگشت سیگار کشیدن بدون نیاز به جفت شدن با تلفن هوشمند است.
ترک سیگار با استفاده از ساعت‌های هوشمند
کریس استون، محقق ارشد درگیر در توسعه کاربردهای فناوری پوشیدنی در گروه تحقیقاتی تنباکو و الکل بریستول و برنامه اپیدمیولوژی سرطان یکپارچه (ICEP)، درباره اهمیت این رویکرد اظهار نظر کرد.
او گفت: "برای کسانی که تلاش می‌کنند ترک کنند، یک لغزش می‌تواند لحظه‌ای بحرانی باشد که اغلب به بازگشت کامل منتهی می‌شود."
"ساعت‌های هوشمند از قبل محبوب هستند و ایده دریافت یک پیام حمایتی دقیقاً زمانی که وسوسه به کشیدن سیگار ایجاد می‌شود، لایه‌ای از شخصی‌سازی را افزوده که می‌تواند تفاوت واقعی ایجاد کند."
تمرکز بر مداخله زمانی یکی از عناصر مرکزی استراتژی پیشنهادی است. با ارسال پیام‌های مفید دقیقا در لحظاتی که فرد در معرض خطر افتادن به سمت وسوسه قرار دارد، فرصت‌هایی وجود دارد تا این لحظات را به موفقیت‌ها به جای بازگشت‌ها تبدیل کنیم.
تحقیق به منظور بهره‌برداری از طراحی مداخله پیشرفته انجام شد در حالی که بار بر کاربر را به حداقل و درگیری را به حداکثر می‌رساند و تغییر رفتار معنادار را تسهیل می‌کرد.
الیزه فراگل، مدیر سیاست پیشگیری در Cancer Research UK، ابهامات مطالعه را ارزیابی کرد.
او بیان کرد: "سیگار کشیدن بزرگترین عامل موثر در ایجاد سرطان در بریتانیا است و ترک کامل بهترین تصمیمی است که می‌توان برای سلامتی خود گرفت. گرچه این تحقیق نشان‌دهنده قابلیت ساعت‌های هوشمند به عنوان یک منبع ارزشمند برای ترک است، تحقیقات بیشتر برای فهم کامل اثربخشی آنها ضروری است.
علاوه بر راه حل های فناورانه نوآورانه، فراگل بر اهمیت دسترسی به خدمات پشتیبانی تأکید کرد.
"ابزارهای متعددی برای کمک به افراد در تلاش‌های ترک آنها وجود دارد. ارتباط با خدمات محلی ترک سیگار رایگان می‌تواند به طرز قابل توجهی احتمال موفقیت را افزایش دهد. برای آینده‌ای بدون سیگار، اطمینان از تأمین مالی قوی و قابل دسترس برای خدمات ترک امری ضروری است."
به جلو نگریستن، تیم تحقیقاتی زنجیره‌ای از مطالعات طولانی مدت‌تر برای ارزیابی کارآیی پایدار مداخلات ساعت هوشمند در ترک سیگار حمایت می‌کند.
این ابتکار برای موضوع ترک سیگار در برنامه اپیدمیولوژی سرطان یکپارچه (ICEP) با حمایت Cancer Research UK حیاتی است و تأکید بر تعهد به یافتن راه‌های جدید و مؤثر برای مقابله با مشکلات بهداشتی مرتبط با سیگار کشیدن دارد.
